小林浅谈春季养生注重阴阳平衡

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阴阳平衡是生命活力的根本。春季养阳是因随天气变化而成的养生原则，但并不是适合所有人。中医专家提醒，在养生进补上，应坚持因人而异的原则，切勿盲目进补，最好保持体内阴阳平衡。下面新浪中医中医养生频道就教你最适合春季的养生保健方法，使您的身体轻松达到阴阳平衡的状态。

中医：春季养生注重阴阳平衡
一、散步
春暖花开之际，散步是一种值得推广的养生保健方法。
一天的紧张工作之后，不妨到街头巷尾走一走，可以很快消除疲劳。这是因为腹部肌肉收缩，呼吸均匀乃至加深，利用血液循环，增加胃肠消化功能。
在众多寿星的长寿秘诀中，就有每日要有一定时间的散步，尤其更重视春季散步，因为春季气候宜人，万物生发，更有助于健康。
散步要不拘形式，量力而行，切勿过度劳累。散步适宜各个年龄段人士，它也是在运动中达到阴阳平衡的养生方法。这是因为运动为阳，而跑步是阳中之阳（活动量大），散步是阳中之阴（活动量小），从而达到阴阳的动态平衡。
二、伸懒腰
之所以提倡晨起宜伸懒腰，是因为经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，所以刚醒的时候总觉得懒散而无力，此时若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力、活肢节。
中医学认为，经过伸懒腰，血液循环加快，全身肌肉关节得到了活动，睡意皆无，头脑清楚，同时，激发了肝脏功能，符合春季应该养肝之道。
伸懒腰是调和气血阴阳很好的方法，中医认为气为阳、血为阴，通过伸懒腰使气血调和了，阴阳自然也就平衡了。

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