天合神韵告诉你怀孕初期练习瑜伽注意

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首先怀孕期间要做到：第一，做瑜伽培训静心的练习;第二，强化腰腹部力量的练习;第三，强化呼吸力的练习;第四，培养正确的饮食习惯;第五，保持精神愉快和生活的安定。
　　怀孕最初两个月所有瑜伽培训姿势都可以小心的练习，怀孕最后两三个月应只练习简易的姿势。但是，由于每个人的身体状况不同，为了避免出什么危险，建议怀孕期间多练习：瑜伽静心的练习;强化腰腹部力量的练习;强化呼吸力的练习。

　　这样的练习能使呼吸深长舒缓，保持精神的安定，加强腹压，增强腰力，有很好的助产作用。如：适合你的各种练习方法：蹲式、英雄式、蹬自行车式、腿旋转式、蝴蝶式、瑜伽放松术、提肛契合法。

　　怀孕期间练习瑜伽时，避免做强度大的动作，一切动作应以缓和而从容的心情去做。（来自天合神韵瑜伽教练培训）