艾灸减肥最有效的方法

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中医认为肥胖是由于多种原因导致体内膏脂堆积过多，体重异常增加，并伴有头晕乏力、神疲懒言、少
动气短等症状的一类病症。
肥胖多因年老提弱、过食肥甘、缺乏运动、先天禀赋等导致气虚阳衰、痰湿瘀滞形成。
传统的艾灸能刺激经络腧穴，调节人体的免疫功能。对由于阳气偏虚衰、痰湿偏盛的情况调理效果非常
好，，但是在减肥的过程中一定要注意生活起居和饮食规律。
艾灸常用取穴：中脘，水分，气海，天枢，水道，带脉，大横，梁丘，足三里，丰隆，肺俞，脾俞，肾
俞，三焦俞，手三里，曲池。每次选取5-8个穴位进行艾灸，每穴艾灸10分钟，隔天一次。另外，如果人
体经络不通也会影响减肥效果，因此建议每日选取相表里的2条经脉进行疏通，可用刮痧的方法操作。十
二经脉和任脉，督脉及带脉都应该及时梳理。
艾灸减肥最有效的方法是浑身熏灸法，具体方法如下：
1.用10只艾条绑在一起点燃，然后背部到臀部全部铺上姜片（所有的姜片都要扎成孔），上下来回的熏
，直至背部的姜变干为止，背部熏完后，在中脘之下，阴部之上全部全部铺上姜片，进行熏，如果腿部
过胖，用5只艾条进行熏，方法一样，注意从腿后到腿前。 艾灸期间不要喝冷水和冷饮，最好艾灸2小时
候再洗澡，不洗第二天洗最佳。
2.注意饮食，晚餐千万不要多吃肉，蔬菜等没有问题，如果坚持做，如果一个月下来，保证您减8斤左右
，绝对不反弹，
不过您的体重，不属于过重的那种，应该属于正常的范围。

人体内脂肪堆积过多而造成身体超重就称为肥胖。人的胖瘦取决于体内脂肪细胞的数目和脂肪细胞内脂
质含量的多少，成年后开始肥胖的人多数是细胞肥大而数目无明显增加。艾灸(之一:隔姜灸)
(一)取穴
主穴：阳池、三焦俞。
配穴：地机、命门、三阴交、大椎。
(二)治法
每次选主穴及配穴各1个，用隔姜灸法。艾炷高1厘米，炷底直径0.8厘米。鲜姜片厚2毫米，直径1厘米。
每次灸5～6壮。每日1次，30次为一疗程。
(三)疗效评价
共治15例，有效5例。体重最多下降4公斤，最少降1.5公斤[13]。
艾灸(之二:悬灸)
(一)取穴
主穴:足三里、中极、关元。
配穴:天枢、丰隆、太溪、脾俞。
(二)治法
患者取半卧位,暴露施灸穴位,点燃艾条,间接灸施治.距离穴位的高度,以穴区皮肤温度患者能忍受为度.
用雀啄灸法或旋转灸法。每次选择主穴和配穴各2个以上,每穴灸5～10分钟,
灸点皮肤红晕为度。每天1～2次,10天为一疗程。上述操作也可在医生的指导下自行施灸。
(三)疗效评价
共治疗31例,结果显效2例,有效21例,无效8例,总有效率为74.19%[15]。