【转】一学就会的家用“傻瓜式”温灸法

弘亮

机缘巧合，数年前，朋友邀请我北上发展，我也希望有一个和学界同行深入切磋的机会。初到北京的时候，举目无亲，搞点东西特别艰难。好在通过一次次的诊治调理，越来越多的人开始信赖我、认同我，三关九窍温灸体系也在这个过程中日趋成熟。如今，这个方法仅在北京一地，就已经让成千上万的人受益。
　　广大朋友和患者给予了我这样的厚爱，所以我也一直在考虑怎么让它变得更简便，更适合家庭使用，好让灸法走进千家万户，走入所有老百姓的日常生活中。
　　在我寻思了无数个日夜后，经过一次次地修改和简化，并结合诸多患者给我的使用反馈，就演变成了现在的版本，我管它叫家用“傻瓜式”温灸法。
　　说白了，这个简化版的温灸法就像是一个程序，有着固定的思路和套路。所以，它不需要你有专业的中医知识和进行复杂的辨证论治，只要你是类似的病症或体质，那就都可以用同样的套路来做，超简单。所以，三关九窍温灸法人人都可以现学现用，有病治病，无病强身。作为日常养生，你用温灸就基本上绰绰有余了。
　　1.怎么选择温灸的专业用具
　　我说的温灸盒，在一般的中药店都有卖，或是到网上购买，15~20块钱一个。记住，尺寸要买大的，10厘米×10厘米。而放在膝盖部位的灸盒，是要求下部带有点弧度的那种，以方便摆放。
　　灸条买普通的清艾条就可以了，一盒大概10块钱，一次用一根，成本也就一块钱。然后，你把灸条剪成2厘米的小段，放进艾盒里备用。你也可以买陈年的艾绒，效果更好些，烟还不大。
　　孟子说过一句话：“七年之病，当求三年之艾。”意思是说，患了多年的慢性病，用陈年的艾绒作灸疗才能治好。但是，艾绒在团成艾柱时，一定要攥结实、压紧了，这样做好的艾柱不散，有点弹性，燃烧后留下的也是一团白灰。如果你买无烟的灸条，成本稍微贵一点点，一根要两块钱，可以掰成四段用。2.不喜欢艾条的烟味怎么办用艾条来灸，它的弱点就是烟味比较大，有人受不了它那个气味。所以，如果你在家里做温灸，还有一个方便小法门。
　　先把一斤沙子（建筑用的粗沙）、一斤食盐用手混合在一起；再缝制一个大约长20厘米，宽15厘米的布袋，注意这个布袋一定要用粗棉布来做，不能用化纤的布，不然在用微波炉加热的过程中可能会破；然后，把混合好的盐沙装进去，这样一个简单的盐沙包就做好了。您可以多做几个，留着备用。
　　使用前，你把这个盐沙包放进微波炉里，根据微波炉的功率大小不同，一般加热一到两分钟，让盐沙包的温度升到大概五六十度就可以用了。
　　盐和沙子谁都可以找到，无烟，几乎没什么成本，当然，效果没有用艾条那么好。但是作为日常保养来说，它舒筋活血、缓解疲劳的效果还是立竿见影的。
　　对于经常全身酸痛、肌肉关节僵硬的人来说，还可以在盐沙包里配上一些舒筋活血的中药。五加皮、威灵仙、当归、川芎、苍术、川乌、草乌各10克，打成粉末后，掺在盐沙包里。这个办法对治疗风湿疼痛、缓解慢性疲劳的效果非常好。3.灸盒怎么摆摆盒子或盐沙包时，要按照先背部、后腹部的顺序进行，各灸30分钟。背后要由下往上摆，腹部要由上往下摆。这么灸的话，就能把任督二脉全部贯通。