站桩“九注意”

至善佛缘

站桩“九注意”  （转）

发表于 2011-9-17 18:09:56
感恩布施网心医版发布者：弘亮


【气功修炼与养生】关于“站桩”的文章汇集（欢迎朋友参与、补充）

45楼：http://bbs.bushinet.com/forum.php?mod=viewthread&tid=149671&fromuid=22797

至善佛缘

站桩“九注意”（转）

一、注意确保充足睡眠。

站桩非常消耗体能，对于初学者来说，一定要保证充足的睡眠时间，日睡眠时间务必保证在七小时以上，同时日常生活中尽可能减少不必要的消耗，积蓄体能。
   　
二、注意站桩环境的选择。

站桩环境必须安静、熟悉和有较好的通风性，最好在卧室中站桩，必须关掉手机和电话，以防“惊功”出偏。
　　
三、注意饮食的搭配。

要多素少荤，为了补充因素食造成的“油分”的不足，可多吃“生核桃仁”、“熟芝麻末”、“生花生仁”、水果和杂粮。
    　
四、注意性生活的安排时间和度。

练习站桩后一定要注意性生活的度，绝对不能太频繁，否则你离与“老马”握手的时间是不会太久的。
   　
五、注意饭后站桩时间的安排。

对初学者而言，一般来说，饭后半小时内不要站桩，对有低血糖的初学者，空腹不宜站桩。
   　
六、注意不要对着风口站桩。

对着风口处站桩易感冒；夏季在空调房内站桩一定要穿长衣裤，同样不能对着空调出风口站，若站桩出汉较多，桩后必须用干毛巾擦拭全身，洗澡应当在半小时后，水温应与体温相宜；冬季站桩一定要注意保暖，应当带手套和帽子。
    　
七、要注意站桩次数和时间的把握。

初学者一次站桩时间不可过长，应“多次少站”为宜，避免身体出现过度的不适感。待身体逐渐适应之后，再逐步延长每一次的站桩时间。
　　
八、要注意站桩前排空大、小便。

站桩前一定要把大、小便解完后再站；如果在站桩中有了便意，应立即停止站桩，便后再站。
　　
九、要注意不要带着急躁情绪站桩。

若在练功中产生了急躁、不耐烦，可暂收功活动活动，稳定情绪。什么时候情绪稳定了，什么时候站。带着急躁情绪练功，容易出现偏差（秘静克前辈经验）。同时不要在“雷电”天气站桩，以免受强“雷电”惊吓而产生“偏差”。

本文摘自: www.aijiu9.com(中医艾灸论坛)
详细出处请参考：http://www.aijiu9.com/thread-8492-1-1.html

般若小童子

慧剑无锋

不知站桩属不属于气功的一种？

至善佛缘

慧剑无锋 发表于 2011-9-19 14:01
不知站桩属不属于气功的一种？

嘻嘻~俺可是外行外行看热闹都看不明白滴

同问：站桩属于气功的一种吗？那八段锦呢？

大概坚持做的朋友会知晓、感受的到，初始没有什么“气”，后来做会有一种温热的气流的感应吧？是不是就是“气功”中的气场、气感啊？

是不是人自身就是一团气，生活处处皆为用功，只为导归通畅周流无碍呢？

慧剑无锋

至善佛缘 发表于 2011-9-19 18:04
嘻嘻~俺可是外行外行看热闹都看不明白滴

同问：站桩属于气功的一种吗？那八段锦呢？

呵呵，师兄的解读非常有禅意！赞！

雲淡風輕

弘亮

站桩体会

作者：小白菜

     我是在08年6月份开始站桩。最初站桩的缘由是很偶然很随意的。当初我都不知道站桩是做什么用的，也不知道这也属于气功的一种。我没有料到后来短短几个月内所经历的种种感受，也没有料到它后来彻底改变了我的健康状况、宗教信仰、甚至部分的人生观。初学站桩的时候，我在网上结识了无量先生。后来无量先生邀请我写篇文章，宣传一下站桩的好处，好增强像我一样的初学者的信心。我也觉得我有责任这样做，因为我真心希望受疾病折磨的人都能够早日重拾健康。
       我在04年夏天，曾因为甲状腺结节，做了甲状腺次全切除手术。没想到这只是恶梦的刚刚开始。随后，我的身体就逐渐虚弱，一年不如一年。比如容易疲劳、怕冷、月经不调、浮肿、反应迟钝、失眠等等。我曾经去健身房健身，还请了健身教练，希望能通过运动来恢复往日的健康。但效果也是微乎其微，反而又增加了胃疼的毛病。由于胃疼每天都发作，我去医院做了胃镜，在查出是浅表性胃炎同时，还查出来我得了一种叫“巴瑞特食管”的病（呵呵，真是有缘啊，和无量先生竟是同一种病）。我又吃了很多很多的西药，但是丝毫不起作用，身体还是每况愈下，体检的时候又发现胆固醇超标。令我奇怪的是家族并没有胆固醇高的病史，而且我又还年轻，怎么会胆固醇高呢。我带着疑惑去网上寻找答案，终于知道是因为当初那个甲状腺切除手术导致我后来身体的种种不适，甲状腺是调节身体内分泌及新陈代谢的很重要的器官，术后，我的新陈代谢变慢，导致身体逐渐失去了活力，连胆固醇也代谢不出去，内分泌紊乱，甚至将来怀孕生孩子都会受到影响。我开始悔不当初，如果不做那个手术就好了。我也不愿意吃激素类的药来调节身体的内分泌，那种药需要终生服用，而且有很大的副作用。
      凭着我对中医的好感和信任，我开始求助于中医。中医们都说我阳气虚弱，开一些益气补血的中药。我吃中药的时候，能感觉到身体还是有所好转的，气色也会变好一些。但一旦停药，身体又恢复原状。当时我能做到的只是天天喝那些苦药。但身体也是时好时差，月经更是从来没准过。甚至有时两个月都不来。我去医院查了一个性激素五项，也不是很好，我有一项超标，如果不降下来，不容易怀孕。
　　就在这个时候，上天忽然眷顾了我，让我有机会学到了站桩。关于站桩的经历，在我的练功日记里有写，这里我就不详谈了。我只说关于健康的部分。一开始的时候，我最明显的感觉就是饭量大增，从前吃一点东西就撑，也不爱喝水。但是站桩以后，就变得能吃能喝，饭量是从前的两倍，半夜还总是渴醒。这种情况持续了一段时间，后来就慢慢正常了。还有就是身体常常发热，一开始只是站桩时发热，后来不站桩也发热，这样一来，我怕冷的毛病也好了。月经开始准时了。血压增高了（以前总是低血压），好像连视力都比从前好了一些，总觉得眼前变得明亮了。这些都是比较明显的，一些不明显的变化都是悄悄的发生着，直到突然有一天我才意识到。比如某天和别的同事出去鬼混，在别的同事都说累了的时候，我发现自己一点都不觉得累，要在往常，第一个说累的一定是我。我总有一种浑身血肉充实的感觉，好像有使不完的力气。上台阶的时候，总想一步两个台阶，有一次追公共汽车，发现自己的脚步比从前轻快许多，甚至有种“身轻如燕”的感觉，我表弟在后面都追不上我。某一次我在家跳着玩，发现从前我跳起来够不到的东西，居然很轻松的就够到了。
　　这些是我站了仅仅四个多月的成果。后来发生了点“意外”，我怀孕了。由于反应比较大，我暂时停止了站桩。不过我还是有点小遗憾，因为如果再多站几个月，我坚信我会以更更健康的状态来迎接宝宝的到来。还有要更新一下的就是，我最新的体检报告上，除了其他都正常外，胆固醇完全正常了，双眼视力还比从前了提升了两行。忘了说了，自从站桩后，我再没有吃过一次中、西药，也没有去过一次医院。
　　到此为止吧，我算是完成了无量先生交待的“任务”，呵呵。在此祝愿天下所有人都能获得健康平安！

至善佛缘

弘亮 发表于 2011-10-11 16:23
站桩体会

作者：小白菜

祝愿天下所有人都能获得健康平安！

感恩弘亮整理布施的好文

也感恩原文作者与大家分享站桩的心得体会

您们辛苦了，感恩大家