美研究显示 男性比女性难入睡

至善佛缘

美研究显示 男性比女性难入睡  

2011年09月13日 11:11:20    来源： 新华国际  

【委内瑞拉《宇宙报》9月1 1日报道】题：男性比女性更难入睡
   
哈佛大学医学院研究人员对近200人的睡眠周期进行数月观察研究后发现，男性生物钟一个昼夜平均比女性长6分钟，这意味着男性大多比女性睡得晚，但起床也比女性晚。
   
研究作者神经科医生珍妮·达菲说，由于女性习惯早睡早起，因此让她们一觉睡到天亮有点难。这位专家还说，6分钟的差异也许不算什么，但由于光线等外部因素也会影响到生理节奏，最终可能会导致数个小时睡眠的丢失。
   
另一位神经科医生朱莉娅·桑廷认为，超过24小时的周期往往会使睡眠开始的时间后移而不是提前。为了调整睡眠周期，生物钟昼夜周期少于24小时的人应该增强晚上的光照，避免清晨的光照，夜猫子则恰好相反。
   
桑廷说，环境因素很重要，尤其是我们置身的光照强度，它可以逐步调整生物周期。“生物钟与视网膜之间存在联系，后者会提交光照环境信息。例如，如果晚上的光照很强，睡眠时间就会推后”。因此通常人们都建议睡前不要看电视或者打开电脑。
   
今年公布的一项研究显示，女性每晚的平均睡眠时间为7小时43分钟，比男性多19分钟。此外，她们需要花9.3分钟入睡，而男性需要23.2分钟才能入睡。即使女性更容易失眠，然而一旦睡着她们通常可以比男性睡得更深，夜里醒的次数也较少。
   
这也解释了为何女人更能抵抗失眠。男人和女人在连续5天睡眠不足6小时的状态下接受反应测验，结果显示双方的反应能力皆严重受损，但女人的表现更好而且状态恢复得更快。尽管如此，男人却对自己睡眠的时间和质量更为满意。   

演荣

也许和男子寿命短有点关系

慧剑无锋

人到中年百事忧！很多女性到了中年，青春不再，家庭、事业、儿女教育方面面临着很大的压力，我发现女性失眠的特多，而且不好治。跟情绪有关哦！

至善佛缘

慧剑无锋 发表于 2011-9-17 21:03
人到中年百事忧！很多女性到了中年，青春不再，家庭、事业、儿子教育方面面临着很大的压力，我发现女性失眠 ...

忧心，自然忧惧。

俺也不明白现代女性比以前自在了还是压力更大了？外忧内患滴~

开心网视频连接：http://www.kaixin001.com/repaste/338757_3645920490.html

2010女性新标准——

上得了厅堂，下得了厨房，翻得了栅栏，杀得了木马，斗得过小三，打得过流氓

花自落

还好，我这人睡觉还算安生

弘亮

花自落 发表于 2011-9-18 15:36
还好，我这人睡觉还算安生

师兄的头像好可爱