中小学生该如何养胃

不懂

消化病专家分析，长期精神压力过大，饮食和生活不规律是得胃病的主要原因，中小学生仍然面临着来自学校、家庭和社会的各种压力，学习生活非常紧张，饮食和睡眠也不规律，时间一长，难免得胃病。因此，南京胃肠医院权威专家提醒学生家长们一定要注意孩子的饮食和生活规律，时常和他们谈心，了解他们的想法，减轻他们的心理压力。下面我们听听南京胃肠医院专家介绍中小学生应如何养胃：
    1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
    2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
    3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
    4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
    5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
    6.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化    学生预防胃病，最关键的还是减轻心理压力，形成科学的饮食和生活规律。注意情绪，锻炼身体，增强体质。养成良好的生活饮食习惯，避免暴饮暴食及刺激性药物、食物，注意生活规律，劳逸结合，避免各种诱发因素。
    以上是南京胃肠专科医院专家的介绍，如果您还有其他的疑问可以点击我院的网站，与我院的专家进一步的交流。

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