素食起步，一个自然的渐进过程

至善佛缘

素食起步，一个自然的渐进过程 （转）


2011-03-01 13:51:08，原文来自：午后的薄荷茶




吃素需要一个自然的渐进过程，比如三天吃一天的素，再慢慢增加素食的份量，这一条很重要，无论是要改变什么习惯，都会引超各方面的不适应，如果一下改变原有的习惯，完全不吃肉，只吃饭和青菜，不懂得科学吃素，一个星期甚至几天后，你就会感觉混身无力，害怕起来，反而会吃更多的肉。


如果怀着仁慈之心吃素，却因为不懂得科学吃素反而伤害了自己的身体，那是世间最不公平的待遇，因此摘录以下内容，供素食者参考，希望吃素的人可以更健康更有福报。


一、长期吃素者需要每天或在两、三天内吸收以下食物：


1、谷类（如小麦、稻谷、玉米、小米、高梁等）


2、豆类（如大豆、红豆、绿豆、还有各种豆制品，如豆腐、豆浆等）


3、蔬菜（种类：瓜类、绿叶类、茄果类、白菜类、块茎类、真根类、甘蓝类、豆荚类、多年生菜类、水生菜类、菌类、根菜类等）


4、蘑菇、紫菜（属于蔬菜类，但重要，所以单独列出来，紫菜可以补充维生素，蘑菇类可以提高免疫力）


5、坚果（如花生、栗子、核桃、开心果、瓜子、杏仁、腰果等，可提高免疫力）


6、各种水果



二、配合休息时间效果更好：


晚9点睡，早5点起，（当然现代人要做到9点睡、5点起很难，但也要尽量11点前睡，7点前起“晨则醒、晕则定”）那么一生都不会有大病，如果养生占十分，那么早睡早起占了七分，心态占了二分，正确饮食占了一分



三、吃素时头发发尾容易发黄，这时要补充黑芝麻糊，不加糖



四、早上晒太阳，呼吸新鲜空气


一般人害怕改变，害怕麻烦，如果一下子做不到，不需要勉强自己，一切都应该顺其自然，但如果是自己下定决心去改变，让自己变得更好，那么所有的问题都不再是问题，因为当你决心去做一件事情后，你就会想到无穷的实现方法！



http://www.5joys.com/cnews/201103/new01135414.html

至善佛缘

愿素食文化与理念得到顺利推广弘扬！
愿所有的生命得到平等的珍视与尊重！
愿法界一切众生内心皆充满无私的爱！
感恩一切。愿无私的爱永远传播下去！

愿人们能慈心不杀，研究、推广、喜爱素食
愿一切众生皆发愿食素、天下素食版块得大弘扬
愿更多志同道合的朋友们，加入到推广弘扬素食文化与正确生活方式的队伍中来

愿国泰民安，风调雨顺，平稳崛起，德行文化早日传遍全球。
愿世界和平，经济恢复，环境改善。
愿地球上的人们以无私的爱，摒弃一切文化之间的隔阂，将地球变成一个远离一切战争，永久和平的大家庭；
愿我们的世界没有任何瘟疫、灾难，没有任何贫困、饥饿，
愿全世界的经济早日恢复，愿人们开始注重环境，愿我们的世界变得更加适合人们居住。
愿一切法界国土众生皆离七难，无有任何疾苦；
愿一切法界国土皆如西方极乐世界一样安乐；
愿一切法界国土众生皆修甚深般若，发大菩提心，住如来法身圆觉大寂灭海。
十方三世一切佛，一切菩萨摩诃萨，摩诃般若波罗蜜
愿过去佛 现在佛 未来佛 常说般若波罗蜜 愿一切受持者 比丘 比丘尼 信男 信女 所求如意 常行般若波罗蜜

一切功德皆回向西方极乐世界阿弥陀佛处
一切功德皆回向阿耨多罗三藐三菩提
一切功德皆回向如来法身圆觉大寂灭海

至善佛缘

科学素食、健康素食、低碳环保素食……

用自己的点滴行动影响身边的亲朋接纳理解素食的好处，获得身心的健康与绿色和谐的生存环境

至善佛缘

两会：姜昆、韩美林等倡导“素食低碳生活” （转）



联合国粮农组织2006年底报告：饲养牲畜是造成气候变化的最大元凶。



世界观察研究所(WWI)最新研究报告指出：每生产1公斤肉类，排放36.4公斤的二氧化碳。牲畜和它们的副产品排放的温室气体占世界总排放的51%。世界上甲烷排放的37%来自牲畜，甲烷的温室效应是二氧化碳的23倍。



同时，近年来，吃肉的健康风险也日益增加，因牲畜使用过量荷尔蒙与抗生素，人们食肉后，引发癌症、心脏病、糖尿病、高血脂、HIN乃至疯牛病的发病率不断攀升。



减少吃肉、减少牲畜养殖、提倡素食是节能减排最有效的措施之一，更是提高国民健康水平的有效途径。
　　


布施论坛素食版全文：

http://bbs.bushinet.com/viewthread.php?tid=118955&extra=page%3D1%26amp%3Bfilter%3Dtype%26amp%3Btypeid%3D188

香馨

原帖由 至善佛缘 于 2011-3-2 21:10 发表
科学素食、健康素食、低碳环保素食……

用自己的点滴行动影响身边的亲朋接纳理解素食的好处，获得身心的健康与绿色和谐的生存环境

至善佛缘

愿素食文化与理念得到顺利推广弘扬！
愿所有的生命得到平等的珍视与尊重！
愿法界一切众生内心皆充满无私的爱！
感恩一切。愿无私的爱永远传播下去！

愿人们能慈心不杀，研究、推广、喜爱素食
愿一切众生皆发愿食素、天下素食版块得大弘扬
愿更多志同道合的朋友们，加入到推广弘扬素食文化与正确生活方式的家园里
永远做一个低碳素食主义的推广与践行者，用无私的爱将正确的生活方式传播延续

愿国泰民安，风调雨顺，平稳崛起，德行文化早日传遍全球。
愿世界和平，经济恢复，环境改善。
愿地球上的人们以无私的爱，摒弃一切文化之间的隔阂，将地球变成一个远离一切战争，永久和平的大家庭；
愿我们的世界没有任何瘟疫、灾难，没有任何贫困、饥饿，
愿全世界的经济早日恢复，愿人们开始注重环境，愿我们的世界变得更加适合人们居住。
愿一切法界国土众生皆离七难，无有任何疾苦；
愿一切法界国土皆如西方极乐世界一样安乐；
愿一切法界国土众生皆修甚深般若，发大菩提心，住如来法身圆觉大寂灭海。
十方三世一切佛，一切菩萨摩诃萨，摩诃般若波罗蜜
愿过去佛 现在佛 未来佛 常说般若波罗蜜 愿一切受持者 比丘 比丘尼 信男 信女 所求如意 常行般若波罗蜜

一切功德皆回向西方极乐世界阿弥陀佛处
一切功德皆回向阿耨多罗三藐三菩提
一切功德皆回向如来法身圆觉大寂灭海

小圆

感恩师兄整理分享！

愿更多的人喜爱素食，选择素食低碳健康的新生活！

般若小童子

南无地藏王菩萨
南无地藏王菩萨
南无地藏王菩萨

一行三昧

愿一切众生皆发大慈悲心，大菩提心，戒杀放生，吃素念佛。