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老年斑是一种良性的表皮增生性肿瘤，多见于老年人，人们通常称其为"寿斑"，其实它并不是长寿的标志，老年斑在老年人群中并不普遍。老年斑是人体内脏衰老的象征，进入60至70岁以后，随着年龄的增长，老年斑的数量可逐渐的增多，面积也逐步的扩大。在日常的生活中怎样减少老年斑的产生呢?下面就介绍几种日常生活中常见的可以减少和预防老年斑的方法，以供参考。
　　▲生姜：生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料，长期食用。
　　▲洋葱：含有较多半胱氨酸，能延缓衰老，生吃或熟吃均可。
　　▲茯苓：茯苓适量，研成细末，与鸡蛋清调匀后涂患处，每晚睡前涂患处，晨起用温水洗去。
　　▲抗衰老中药：如人参、黄芪、灵芝、银耳、山楂等等，长期服用，对抑制和消除老年斑都有一定效果。
　　▲银耳鹌鹑蛋：取水发银耳50克，煮熟鹌鹑蛋3个，加少量黄酒、味精、盐，慢火炖烂后食用，每天一次。
　　▲杏仁：杏仁适量，去皮捣成泥状，与鸡蛋清调匀，每晚睡前涂患处，晨起用温水洗净。
　　▲维生素：把维生素E、维生素A胶丸刺破，涂抹在老年斑处，每天3次。还可以每天服用维生素C500毫克和维生素E100毫克。其次是维生素A、B1、B2，它们具有使皮肤柔腻、光滑、润泽，皮肤皱纹舒展，减褪色素，消除斑点的功效。
　　▲大蒜：把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3～5次。
　　同时，老年人应当适当的参见体育活动，参见户外的运动，但是避免长时间的日光曝晒和异常刺激，采用防晒霜防晒。
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