养生保健的黄金分割律

上善若水

养生保健的黄金分割律
大家知道，“黄金分割律0.618”是古希腊数学家发现的，后来经历代专家研究后断言：凡符合“黄金分割律”的体形才是最美的体形。事实证明，黄金分割律在建筑、书法、绘画、音乐等领域都得到了充分体现。




近几年来，科学家们发现，黄金分割律与养生保健也有着密不可分的联系，以黄金分割律0.618指导健身防病更科学、更合理，效果也更显著。现具体阐述如下：

养生黄金分割律：舒适温度
　　人体的正常体温是36～37.2摄氏度，因此，人们运用黄金律就可以解释人体为什么在环境温度为22至24摄氏度时感觉最舒适。
　　因为人的正常体温37度与0.618的乘积为22.8摄氏度，在这一环境温度中，机体的新陈代谢、生理节奏和生理功能均处于最佳状态。
　　而为什么要将它们相乘呢?
　　因为37度相对于100度而言本来就是一个黄金点，而23度相对于37度而言也是一个黄金点。
　　这个最适合的点即使在养生过程中也起着重要作用。
　　

养生黄金分割律：理想睡眠
　　睡眠是人体修养生息的重要一环。
　　其准确提法应是理想睡眠，充足睡眠的提法并不科学。
　　因为人的组织器官属用进废退型，而不是想睡就睡，睡的时间越长越好。
　　近来科学家研究证实：每天7.5小时是最理想的睡眠时间(通常应不多于8小时，不少于6小时)。
　　因为长期这样睡眠的人大多都既健康又长寿。
　　一天即一个昼夜24小时，白昼和夜晚各为12小时，人最理想的睡眠刚好是夜晚12小时的0.618(7.416)即近7.5小时。亦与黄金分割律相吻合。
　　

养生黄金分割律：愉快起床
　　当人睡醒时，若眼睛一睁开就马上起来，感觉很累。
　　想想很多专家给我们的建议，无非是说醒后要在床上躺几分钟，然后再缓缓起身什么的。
　　但是躺几分钟合适呢？我们不妨用一些很实际的数字说明这个时间点。
　　如果你估计穿衣服的时间要2分钟，那么躺在床上睁开眼睛的时间应为3分钟(一个过程利用黄金分割律，应是前段事情与后段事情的时间比约为6：4)。
　　这样起床，人体感觉是最为舒服的。
　　

养生黄金分割律：人体穴位
　　人体的很多重要穴位以及健康、疾病、生长发育等都与黄金律有关，就连医学和养生也与0.618有着千丝万缕的联系。
　　如人体头顶至后脑的0.618处是百会穴;
　　下颌到头顶的0.618处是天目穴;
　　手指到手腕的0.618处是劳宫穴;
　　脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴;
　　从脚底到头顶的0.618处是丹田穴……
　　

养生黄金分割律：情绪调控
　　人是感情动物，富有七情六欲，这也是人类与其他动物的最大区别。
　　犹如凡事都要一分为二一样，人类进化的同时也带来了不利的负面作用：因为情绪影响着人体内部生理机能的运转状态，掌控并影响着人体的内分泌系统，从而决定着人体免疫功能，而免疫功能直接影响着人体的健康和寿命。
　　因此，我们每一个人都要学会调控与平衡自己的情绪——通常，心理平衡程度以四分宣泄，六分忍耐为机体保持健康的最佳平衡点。
　　

养生黄金分割律：健美养生
　　在人体健美养生中，也有许多黄金律。
　　一是被称为“人体黄金点”的短段与长段之比值为0.618或近似值的分割点，如脐以上与脐以下的比值是0.618：1，肚脐是黄金点。
　　二是指宽与长的比值为0.618或近似于该值长方形的“人体黄金点”之一，如鼻部轮廓鼻翼为宽、鼻根至鼻下点间距为长的“人体黄金矩”之一。
　　三是两条线段之比例关系为0.618或近似于此值的“人体黄金指数”，如目面指数两眼外眦间距与眼水平线面宽之比的“人体黄金指数”之一。
　　四是人体表面其内角分别为36°、72°、72°的“人体黄金三角”，如两肩端点与头顶中央组成的三角形“人体黄金三角”等。
　　这些都是人体健美与养生的重要参数。养生黄金分割律-10：抗老奥秘
　　抗衰老有生理与心理抗衰之分，哪个为重?
　　研究证明，生理上的抗衰为四，而心理上的抗衰为六，也符合黄金分割律。
　　中国有句俗语“人老心先老”，这在疾病上也可见一斑。人的精神往往有很强大的力量，有时甚至能超越医学。这种现象还有待于科学的进一步研究，但是，我们不妨先做起来。
　　充分调动与合理协调心理和生理两方面的力量来延缓衰老，可以达到最好的延年益寿的效果。
　　

养生黄金分割律：生命奥秘
　　最神秘的巧合是我们生命中的DNA了，它的每个双螺旋结构中都包含黄金分割律，因为每个螺旋结构都是由长34个埃与宽21个埃之比组成，而它们的比率为1.6190476，非常接近黄金分割比的1.6180339。
　　难怪有人猜测说：黄金分割律就是人类保健养生与延年益寿的遗传密码。
　　事实上，与黄金分割相关的还有很多，我们只是选取了其中的一些跟您分享。
　　如果你估计穿衣服的时间要2分钟，那么躺在床上睁开眼睛的时间应为3分钟(一个过程利用黄金分割律，应是前段事情与后段事情的时间比约为6：4)。