[转]尝试用艾炙来保养身体

施无厌

　　近来买了一本新书《不生病的纪律》----女人身心性护养宝典，其中讲到解决痛经的方法，就是在月经来前10天开始，用艾条来炙烤关元，水道，归来三个穴位，每次20分钟，还要注意保暖，少吃寒凉的东西。
　　艾炎是中医学中防病治病、养生延寿的一种简便易行的而又切实有效的方法。是用易燃的艾绒等在体表经穴或患病部位进行烧灼、熏烤，借助药物温热的刺激，通过经络的传导，起到温通气血，扶正祛邪作用，从而达到保健养生、防病治病的目的。"
　　这几天开始，我就试试这个方法。每天下午，我把从药店买来的一块钱一条的艾条点燃着，对着肚脐下三寸的关元穴炙烤，还顺便把旁边的神阙，气海等穴位都一一炙烤了，也炙了足三里，太溪，三阴交，合谷。这些养生的穴位是很适合艾炙的。
　　我用的方法是回旋炙，不一会儿，被炙的穴位就红了，一股温热直达体内。感觉比较舒服。但至于效果怎样，还得需要时间观察。
　　艾炙的一些注意事项：（以下资料是阿珊提供给我的）
　　一般阴历初一～初八连续灸很好，符合月不满则补的原则
　　每天下午3～7点间灸效果最佳。
　　晚上过了九点就不要灸了，身体要睡觉，你灸了它反而兴奋。不过过了九点有些穴位可以灸，根据其流注时间来定。
　　过了初八，每周灸2～3次，如果天气晴朗就可以每天都灸神阙
　　阴天下雨奇怪天气不要灸
　　酒后不要灸。
　　心情不好情绪不稳定不要灸。饭后半小时内不要灸。灸后三小时内不可以洗澡受风，因为灸后毛孔张开，寒湿外邪容易侵入，所以灸后要注意保护灸的地方不要受风。
　　灸疗期间不可以喝绿茶，会把药性解了。严禁吃水果、生冷、牛奶。吃水果，一直不能还是隔几个小时后？一直不要。艾灸时不要距离穴位太近，否则穴位会闭上。感到温热舒适就可以了。
　　我希望通过用艾炙的方法， 借助其温热肌肤的作用，温暖肌肤经脉，活血通络，以治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病证。平日再结合食疗，花茶，汤水和系统的治疗，相信身体会越来越棒的。

老茶

谢谢提醒。

慧剑无锋

不过“初一到初八连续灸效果好”这个观点，最好能找到理论依据，这样才能让人信服。

老茶

[转]尝试用艾炙来保养身体
这个【炙】错了。应该是【灸】。