手淫6

布衣神相

戒除手淫，关键是净化思想，保持一颗清净祥和的内心。
静下心来，想想过去，想想未来，思考一下自己所处的社会环境，所在的社会地位，问问自己，还有多少时间可用，还有多少余地可回旋，还有多少事情要做！去用心定下一个目标，让自己有所追求，每天早晚用心铭记内心的目标，暗示自我的定位，让自己有所为有所不为。
为什么有的时候内心烦躁，刻意的打发时间，刻意的寻求感官刺激呢？古语有“饱食终日，无所事事，温饱思淫”之说，往往是安逸的生活反而成了一种累赘！对自己太好了，会让自己沉迷，不上进，乃至堕落。所以，对自己一定要狠，男人更要对自己狠一点！男人应该有血性，应该胸怀大志，大舍大得。是故必须立长志，必须统筹规划，必须定下目标【至少内心是自强不息】，必须英明果断，必须严以律己，必须锲而不舍......唯有这样，人才能更好地利用和平时期的宝贵时间，才能更充分利用好现有的条件，才能更好地成全自我。
朋友常对我说，男人必须有铁的心理才行。我越来越信了。战胜自己，必先战胜自己的胆怯和懦弱；挑战自己，必先挑战自己的平庸和懒惰。没有一个铁的心理，我们做事就会不到位，就会不彻底，就会不断地亡羊补牢！没有一个铁的心理，就没有坚定，就没有破釜沉舟的勇气，就没有卧薪尝胆的底蕴！没有一个铁的心理，我们就只能在原地踏步，就只能徘徊在幸福和成功的边沿！
战胜自己，超越自我，就从戒除手淫开始，就从立长志开始，就从培养健康的习惯开始，就从每一天的点滴进步开始。年轻人，我也是一个年轻人，如果我能够早几年战胜自己，那么在人生关键的年轻时代，我会走的更好，绝不是现在这个状态，绝不是目前的地位。我常常这样地想：年轻时代是最具有塑造性的时代，是最容易改变自身命运的时代，是人生最好的机遇所在，是人生最大的风险所在，如果不做更有意义的事情，那会有多大的机会成本？！时间和机遇太稀缺了，太容易流逝了，太有点一去不复返了。
我想，既然大家能够来到这个网站，那么我们内心肯定不甘心，肯定要有所作为。我希望大家能够和我一起，在生活、学习、工作中，合理安排自己的时间和精力，好钢放在刀刃上，能够自信十足，动力十足地去拼、去闯。哪怕只求一个平静祥和的心态、一个健健康康的身体，一个平平淡淡的人生。
最后，我想用李白的一首诗来结尾：“朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还；两岸猿声啼不尽，轻舟已过万重山。”
对手淫的再度思考
前段时间，论坛要么有人因为破戒了而自责不已甚至主动找骂；要么就是不断的立誓言结果没几天就又破了。
管理员也是因为恨铁不成钢，明令禁止不许“找骂”，否则封id，之后这阵风才过去。
我其实还是挺同情以上两种人的，因为我也有过破戒后的懊悔不已，但是为什么戒色就那么难！为什么总是戒不掉sy？更重要的是为什么我们知道了sy的害处，还是戒不掉？sy背后的真正原因到底是什么？？
有些兄弟说过：因为sy，自己运气越来越差，因为sy，自己失去了太多太多的东西......似乎这一切的罪魁祸首就是sy，因此只要戒掉sy，一切就能慢慢的好了。然而事实的确如此吗？我想问大家，我们之所以这样，最根本的原因难道只是sy吗？
我看没有那么简单。当然sy对生理与心理的伤害是很大的，我深有体会，但我今天是要把sy背后的元凶揪出来。
趋利避害是人类的天性，但是我们明明知道了sy的害处为什么还要去做呢？我们可以立誓，放豪言，然后开始掐着手指头数天数，数着自己没有sy的天数，但有些人慢慢的就憋不住了，不是在戒色，而是在“憋色”，然后就破了，之后再立誓言，再数天数，如此往复无穷溃也。
这种现象是不是在日常生活中总能看到？有些人说我再也不赌博了，如果再赌，我就如何如何；有些人保证我一定完成什么什么任务，结果最后还是什么都没做；还有些人明知道前面是陷阱，但就是要跳下去等等。其实我们要把这些要把这些现象与不成功的戒色联系起来看的话，在本质上是没有什么区别的。
所以我要说得是：并不是因为你sy，而失去了工作，失去了女友，失去了一切。sy只能算是一个果，或者说是一个小的原因（sy对生理上有直接伤害），而真正的原因是——你自己，是你做人出了问题，思想决定行动，行动产生习惯，习惯将会决定你的命运！！！
冰冻三尺非一日之寒，我们有这么多的恶报，是日积月累形成的。
大家可以自问下，我们的理想是什么，或者更简单的说我们以后想要什么，想过什么样的生活。有人想要当官；有人想要发财，娶美女；有人什么也没想过，当一天和尚撞一天钟；还有人从小有远大的理想，要报效国家，做个有用的人。我们从上学开始，身边最多的就是这四种人，我们可以回忆一下，有什么样的想法，就会产生一定的行动，而行动多了，就会产生与之对应的生活工作习惯，而这些细小的习惯，将能决定你的人生。
让我们看看那些伟大坚强的人，我不敢说他们从没有sy过，但我敢确保他们绝不会sy成瘾，因为他们一直有坚定的信念，远大的理想。
在来看看我们自己，也许很多年前，我们雄心勃勃，理想远大，但仔细考虑下，这些年来，我们有没有因为世俗的观念而随波逐流，有没有因为安逸的生活而懒惰散漫，有没有因为环境的影响而不断放纵自己，如果有的话，那么我们的锐气就在不断消磨，志向不断模糊，行动也少了，人也懒了，意志力也不坚强了，久而久之，由量变到质变，我们就变成了现在这个样子，所以我认为sy其实与赌博这样的恶习一样，都是因为我们自身堕落而导致的一个果，并通过这个看得见的果而导致了后续更多的恶报。
所以我想说，不是因为sy而让你失去那么多，是因为你自己思想、追求使你失去了那么多，而sy这种现象是因为你的思想与性格而造成的一种看得见的结果。所以只是单纯的为了戒sy而戒，为了戒sy而掰着手数天数，这是很难成功的，因为你没有从根儿上去解决问题。
再让我们看看论坛上成功的人：清清版主倡导大家读圣贤书，这是从思想上改变自己，总破戒的人有几个做到了？小小版主倡导健康的作息时间，适当的运动，这种习惯又有几个破戒的人养成了?再让我们看看戒色超过一年的noagain，matman兄吧，从他们的文章中，你能得到一种积极向上，乐观的东西，能感到健康的思想，能感到无限的活力，为什么因为他们的心变了，戒色已然不是数天数，而是自己思想上脱胎换骨，一种新的人生的开始。
所以希望以后大家不要再问如何戒色了？先想想自己的志向与心境吧。
欲望疯狂反扑的时候第一次正面战胜了欲望
新来论坛，本来打算潜水一段时间。自知在智慧人面前多言语就是显露自己的无知，何况论坛这么多境界完全高过我的人。但是自从来了戒色论坛，2009年9月15日这天，是我20年手淫以来第一次和欲望正面交锋的胜利。所以在感谢论坛之余，写下这段经历，与大家分享。所写的是个人浅薄的经验，希望大家多多指点戒色的经验教训。
一年前正式决定戒除手淫，然而一年的屡战屡败已经快击垮了我的斗志。极度沮丧（不多说，兄弟们都知道什么感觉）的我万念俱灰的在网上找如何戒除手淫的资料。我是幸运的，就这样来到了论坛，知道原来还有这么多和我一起抗争的兄弟。
2009年9月15日大概下午1点，淫欲开始再次搅扰。那种感觉就像被看不见的敌人黏住，跑不掉，打不走。脑海里面开始浮现AV的镜头，甚至还开始浮现那些女优的名字。心里极其焦躁烦乱，呼吸一阵阵的开始加重。一时间以前手淫的快感不断冲击我的头脑，下体蠢蠢欲动。注意力开始不集中，做什么事情都没有心思。感觉唯一能做的就是放弃自我，哪怕世界灭亡也要先一泄千里，满足肉体和心灵的淫欲。
一年的失败经历就是这样的重复：立定心志--欲望袭来--拼命抵抗--开始手淫--空虚失落。虽然坐在电脑前知道大事不妙，赶紧离开座位四处走动。然而感觉就像一只困开笼子里的猛兽，四处逃窜却找不到出路，在敌人的棍棒之下哀嚎。又好像擂台上只有招架防守的拳击手，在对手的组合拳之下东倒西歪，最后轰然倒地。一年的失败，每次都是在淫欲反扑的时候心如刀割般的手淫。我以前戒，总是一天熬一天，最后在层层重压，例如不安中下败阵了；或者背负心里压力，每次扛住这次手淫后想到以后又是一轮又一轮的煎熬，心理防线就崩溃了；还有想到以后余生都将这么痛苦的忍耐如何能承受，于是再次堕落。
但是是论坛给了我信心，力量和方法。现在我知道戒手淫是系统工程，要当戒毒去戒，当战役去打。
这次我知道不能用意志力正面对抗，要转移注意力。在呼吸开始不均匀的时候，我告诉自己焦躁是压力的现象，不是性欲。手淫是毒品，不能为了片刻毒瘾的快感不顾将来。要看不清现状与将来的关系。舍不得眼前短暂的手淫的快感，放弃不了小便宜的心态必将承受毒瘾后的空虚和痛苦。
突然在欲望狂潮中即将沉没的我抓到一根稻草。论坛中那些关于对抗手淫的方法开始浮现在脑海中。（这里开始体会为什么新会员要7天后才能发帖，原来是要先系统学习论坛的帖。写到这里的时候，我统计电脑中这几天下载的论坛帖子，居然是313张，自己都吓一跳。以下我写的都是论坛中大家的经验，并不是愚蠢的自己多么高明）
我开始回想身边的亲人朋友的爱，以及那些关心自己的人。人不应该只顾及自己一时的快感，身上更要背负那些爱我们的人的责任。想想自己的人生规划，想想人生的意义，想想对社会的价值。想想父母，想想弟兄姐妹。我身上他们承载了他们的骄傲和寄托，我不能让他们失望。
我开始告诉自己要做真正的男人，女人应该被男人爱和保护，而不是自私的占有和纵欲。甚至想到女优也是生活所迫，她们承受的是常人的冷眼和嘲笑，有些甚至忍受不了压力而自杀。作为一个有爱心和责任感的男人，必须学会尊重和欣赏女人。
征战了三个小时后，到了下午四点，那种欲火还在焚烧我的心。心一横，牙一咬，我坚决的跑到了外面做了一套中等强度的身体锻炼。（我以前是健身教练，一直到现在还坚持健身。因为运动加速雄性激素的分泌，为了补充蛋白质必须摄入较多肉类，所以可能一直欲火攻心）运动了一个小时，终于淫欲在四个小时候开始退去。
然而一直到晚上八点，那种蠢蠢欲动的淫念还在。伴随着不安和焦躁，分析原因，最后意识到是一个小组报告还没有完成，所以导致压力。理清思路后花了大概两个半小时完成的报告。手淫的恶性循环：手淫—逃避责任—面对失败—空虚压抑—继续手淫。戒除的良性循环：不手淫—面对现实—付出行动—体验成功—远离手淫。
晚上10点半左右，当淫魔久攻不下，最终死心离开了。我突然感觉到无比的轻松。原来不管多难受，忍过之后就是海阔天空。色即是空。而且心中充满了喜乐，那种喜乐来源于：能够发展性的看长远问题--长期的喜乐和眼前的虚幻；当淫魔搅扰我们的时候我们有能力选择真正的自由--不受欲望的辖制；能够把自己的计划实现--看清问题的实质正面行动解决困难。
跟淫欲的常年的斗争，我知道虽然表面上第一次正面胜利了，然而人是斗不过淫魔的。希望以后有机会能够有智慧远离试探，保持警醒。人真的是如此渺小，一个小小的手淫就能把我闹得翻江倒海，人仰马翻。
最后再次感谢所有为论坛付出心血的人，汉军，小小，寡欲，清清...以及所有分享心得的朋友.虽然你们我一个都不认识，但是透过你们的文字我已经感受了你们人格的魅力。小弟的对戒色的理解和认知有限，来到这个论坛提升自我的境界是人生的幸运。
路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。戒色之路，任重道远。
成功戒色百日至五百日体会
作者：noagain
【注：2009年7月23日补充戒色500日随笔
2009年3月24日补充一年感受
2008年9月19日补充半年感受
2008年7月25日补充】
08年7月的到来宣告我戒色百日的成功。对于自己的体会，我的日记贴中有详实的记录。不过我想应该把自己的体会整理一下，供各位老朋友参考，给新朋友信心。感谢论坛中各位关注和支持我的朋友，特别是寡欲清心、小小等诸兄。我能有今天这样一点成绩，离不开你们的鼓励。
SY必须戒除，而且一定能够戒除。这是论坛中很多成功走出来的前辈的体会，我的历程是对这一论断的又一个佐证（当然我有决心彻底戒除，永不再犯）。因此，所有在论坛中立志戒色的朋友，要坚信自己能够成功。
首先简要介绍一下自己。年过而立，8年SY史。2005年曾下决心戒除，在jiexieyin论坛也曾以日记的形式记录自己的戒色历程。那时候认识没有现在清楚，苦忍苦熬，和现在论坛中很多新朋友一样。坚持到大概50多天，失败了。自此又反复下决心，又反复戒，最好的也就是30多天。一直到2008年3月月24日，我在jiese论坛上开了日记贴，决心彻底戒除。此后直到今天，已经104天，再未犯戒。我也有信心一直保持这样的状态，不断取得新的成绩。
戒色前的惨状和戒色后的改善，不用多说，论坛中有很多朋友介绍过了。主要谈谈自己对戒色的看法。
一、由衷决定，彻底戒除
为什么这次能够小有所成？我想第一位的，是我有一个坚定而清楚的决心。那就是：今生永不SY。
决心容易下，却不容易坚守。这是为什么？是因为很多人对决心缺乏敬畏心和捍卫心。因为他们的决心并非深思熟虑后的决定，或者是头脑发热喊出的口号，或者是尚未对SY有深刻认识而逞的匹夫之勇（我没有贬低这些朋友的意思，因为我也曾经这样）。说白了，这些朋友的态度是“说说而已”，达不到目标归因为戒色难度高，出现反复也认为是正常现象。如果先入为主的有了这样的心理。我想很遗憾，你这次戒Y多半不会成功。
我读过柯维的成功学，里面印象非常深刻的一点是：想要去做与决心去做，其结果往往截然不同。柯维强调“由衷的决定”，也就是说你下的决心是深思熟虑后全新认同并且决定誓死捍卫的决心。我想我这次戒色的起点，就是这样的决心。
今生永不SY，不给自己留任何余地。这就不会制定3天、5天、一周、一个月的计划，因为这种计划往往出现断裂，让你的计划很难坚持下去。
我想这个决定的做出最重要的是需要深思熟虑，也就是对戒SY有了一个理性的思考。这里面其实深层次的是“得失”的问题。我在戒色日记中有这样的认识：“重要的一点，是我已经发自肺腑的认识到：我这一生要彻底的放弃手淫，放弃头脑中的妄念。同时我放弃的，是所有虚妄的快感。这不是什么高明的见解，但对这一点的认识却需要深度。当妄念穷凶极恶袭来，你是否还记得这已经与你无关了？求欢之心已经死了？灯红酒绿与此生无缘？”当对得失想得深的时候，